昨晩は久しぶりに道場へ。
格闘家の成瀬さんに加圧トレーニングを体験させていただきました。
加圧トレーニングとは腕や足に血圧計のベルトのようなものを巻いて締め上げて静脈の血流を止めた状態でトレーニングするものだ。
これによりトレーニングで追い込んで乳酸が溜まった状態を作ることができる。
簡単に言うと、
軽い重量のウェイトでも加圧することによって物凄く重いウェイトを使っているような効果があるのだ。実際に物凄く重く感じるんですよ!
びっくり。
重いウェイトで回数をこなさなくても良いので関節などへの負担も減るということだ。
また、加圧することによって成長ホルモンが通常の290倍も分泌されるらしい。
プチ体験のつもりだったが、成瀬さんがせっかくだからもう少しやりましょう!と、
結局腕が上がらなくなるまでやってしまいました!
成瀬さんありがとうございました。
明日はルーディージャップのライブ!
新宿クラブドクターで19時スタート!
ロックンロールジプシーズは21時頃の予定です。
みなさんぜひ足を運んで下さい!